授乳中にシボヘールを飲んでも問題ない?

シボヘール 授乳中

シボヘールというサプリメントをご存知ですか?
シボヘールは、葛の花イソフラボンによって、体脂肪を燃焼しやすくする効果や、脂肪酸の分解のサポートなどをするので、お腹周りなどの脂肪を中心に体重を減らすことができるダイエットサプリです。
この効果は、臨床試験でも実証されており、花由来イソフラボンを配合したダイエット製品は数多くあります。
飲むだけでダイエットをサポートできるので、運動嫌いな方におすすめです。
ただし、妊娠中や授乳中には飲むことはおすすめしません。

 

授乳中に飲むのを避けた方が良い理由は?

授乳中や妊娠中の方向けに作られていない

シボヘールは「機能性表示食品」で、「B56」と消費者庁届出番号もついています。
主成分の機能性関与成分「葛の花由来イソフラボン」をはじめとする成分は、安全性や健康への影響など、臨床試験を重ねて科学的根拠に基づいた国のお墨付きをもらっています。
添加物も還元パラチノース、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、二酸化ケイ素と入ってはいますが、自然界のものだったり、安全性が高いものが多く、副作用が出るものは含まれていません。
従って、特別に健康に害を及ぼす成分が入っているわけではありませんが、授乳中や妊娠中の方が飲むために作られたサプリではありません。
授乳中や妊娠中に飲んだ時の安全性も確認されていないので、飲むのは避けた方が良いでしょう。

 

他のダイエット用サプリは飲んでも大丈夫?

授乳中は、ダイエットサプリはもちろん、ダイエット食品やサプリメントの飲用は避けるべきです。
何故なら、母乳に影響するからです。
母乳育児の場合は母親が食べたもの、飲んだものが色濃く影響するので、赤ちゃんにも影響を及ぼす恐れがあります。
そもそも、サプリ製造元は妊娠中や授乳中の方に向けて製造はしておらず、思わぬ副産物が含まれている可能性もあります。
また、石油由来の合成成分や血管収縮の恐れがある大豆イソフラボン、プエラリアなどのイソフラボン系やプロポリスも避けた方が良いです。
6ヶ月を過ぎると脂肪の定着化が起こるので、産後はサプリメントに頼って痩せたいところですが、そこはグッと我慢しましょう。

 

授乳中にできるおすすめダイエット

良質な食事は赤ちゃんの母乳の最良の栄養にもなりますし、無理な食事制限はママのストレスになって母乳が出にくくなるため、ほどほどにするべきです。
もちろん、高カロリーな食事も母乳には良くありませんが、ダイエット食品も良くないので、和食中心にするなど食事管理はした方がよいでしょう。
しかも、栄養不足は代謝機能を低下させてしまう恐れがあります。
授乳中のダイエットとして有酸素運動は効果的ですが、産後直後は身体の体調も万全ではなく、母体に負担をかける過度なものは避けてください。
3食規則正しい食事を摂り、軽い運動を行ったり、骨盤矯正を行うなど少しずつ体重や体型を戻していくと良いでしょう。
ここからは、授乳中におすすめできるダイエットをご紹介しますので、参考にしてみてください。

 

ヨガやストレッチ

産後すぐは無理のないヨガやストレッチ、ウォーキングなど体に大きな負担がかからない運動が効果的です。
特に、出産後1ヶ月間は激しい運動をしてしまうと子宮から出血する危険性があります。
激しい運動は、1ヶ月健診後の結果が出るまで待ちましょう。
また、激しい運動は身体を痛めるばかりか、逆に食欲を増進させてしまう結果にも繋がります。
ヨガやストレッチは赤ちゃんのお世話をしながらでも簡単にますし、体温が上がり、基礎代謝を上げて痩せやすい身体を作ることがます。
そのため、同じ食事量でも体重を減らすことがますし、なんと就寝中の消費カロリーも増やすことがあるので、起床時にむくみの原因も減ります。

 

骨盤矯正で血行を改善

産後の骨盤矯正はとても大切です。
出産時に骨盤は完全に開いている状態です。
特に、産後は骨盤が歪みやすくなっているため、座り方一つでもズレたりするので、骨盤矯正する必要があります。
実は、妊娠中に崩れた骨盤のバランスを戻すだけでも血行が良くなり、基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい身体になります。
主な方法としては、整体へ通ったり、体操をしたり、ガードルや骨盤ベルトなどが挙げられます。
ただし、早く体型を戻したいからとガードルをキツく締めすぎたり、産後すぐに使用すると、体調を悪化させることもあります。
個人差はありますが、やはり産後1ヶ月以上経ってから使用しましょう。

 

ベルタ酵素もおすすめ

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酵素は「ダイエット」「体質改善」「美容」「健康」に効果があり、1日1回プチ断食するだけでアンチエイジングや美肌効果も期待できます。
そのため、授乳中も飲むことができ、バランスの良い栄養素の補充や産後のホルモンバランスの乱れの改善にも役立ちます。
ただし、同じ酵素ダイエットでもメーカーの公式サイトで「産後ダイエット可」など記載されていない粗悪なものは辞めましょう。
もちろんベルタ酵素は大丈夫です。